無論是奮發(fā)讀書的學(xué)生，還是努力工作的上班族，大部分的人都認(rèn)為可以在精神不濟(jì)的早晨來顆B族，但有人吃了B群卻完全無感？還有人吃了之后會想睡覺？那么什么時候可以補(bǔ)充身體的維生素B族呢？下面就由維生素分析儀的小編帶您了解一下吧。

    B族維生素在許多重要的生理功能中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，包括能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能、細(xì)胞的生長與分裂。由于盲目追求飲食的精細(xì)化，導(dǎo)致從食物中攝取到的B族維生素越來越少，另外因攝入過多的糖類、脂肪而更加需要維生B族素促進(jìn)代謝，還有，生活節(jié)奏快、壓力大、熬夜多也需要消耗大量的B族維生素。

    多種B族維生素片在餐后15分鐘到30分鐘服用效果會很好，這是因為餐后服用能夠減少藥物對胃黏膜的刺激，有利于藥物的吸收和利用。同時，B族維生素是水溶性維生素，餐后服用還可以與食物中的其他營養(yǎng)素一同被身體吸收，提高吸收效率。

    九陸生物維生素分析儀廠家提醒您多種B族維生素片可以在任何時間服用，但建議盡量避免晚上服用。這是因為晚上人體進(jìn)入休息狀態(tài)，對能量的需求減少，同時代謝速度也會相應(yīng)減慢。此時服用多種B族維生素片可能會增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，甚至可能引起失眠等不良反應(yīng)。